Comment mieux se connecter et mieux puiser dans ses propres ressources internes, gagner en concentration et en sérénité, clarté de l’esprit.
Dans un monde où tout va de plus en plus vite, apprendre à vivre en pleine conscience permet de faire le plein d’énergie vitale en se reconnectant à soi-même, en délaissant le paraître pour retrouver l’être, en prenant conscience de sa respiration, de son corps et des pensées qui traversent notre esprit.
C’est tout à la fois très simple et très exigeant.
Qu’est-ce que la mindfulness ?
La pratique de la mindfulness ou pleine conscience nous permet de sortir du "pilotage automatique", de redevenir l’acteur de nos vies, mieux apprécier le quotidien, retrouver du sens et gérer les situations difficiles.
Le protocole MBSR (mindfulness-based stress reduction) ou «réduction du stress basée sur la pleine conscience» . C’est un programme scientifique d’inspiration bouddhiste, créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine à l’université du Massachusetts. Il a été popularisé en France par Christophe André.
Weijia Cambreleng-Liu propose un webinaire découverte de 1h :
Que vous apportera cet atelier ?
• Avoir une première saveur de la pleine conscience, l’expérimenter bel et bien
• Pouvoir poser toutes les questions qui vous viennent à l’esprit à propos de cette approche
Le lien sera envoyé 2 jours avant le webinaire.
Intervenante :
Weijia Cambreleng-Liu (E95) a travaillé pendant plus de 15 ans dans des grands groupes en tant que responsable financier et est passionnée depuis plus de 20 ans par les pratiques méditatives (la méditation, le yoga, le qi gong et le taichi).
Elle a grandi dans une famille d’intellectuels en Chine dont les parents ont été condamnés à plus de 20 ans de travaux forcés pour des raisons politiques et ont connu de graves problèmes de santé. C'est grâce à la méditation et au Taichi, qu'ils ont retrouvé et préservent aujourd’hui leur forme à plus de 80 ans.
Convaincue par les bienfaits de cette approche, elle souhaite partager ses passions avec le plus grand nombre et a décidé en 2013 de s'y consacrer entièrement. Elle s’est formée au programme laïc MBSR (mindfulness based stress reduction) auprès de l’équipe de Jon Kabat-Zinn. En 2018, elle a obtenu 3 médailles d’or au championnat international Europa Taichi. Aujourd’hui, elle enseigne la méditation, le qigong et le taichi auprès des particuliers et des entreprises. Pour plus d'informations: https://www.mbsr-taichi-yoga.com/mbsr/
Staff ESSEC Alumni
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