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Chère camarade, cher camarade,
Certaines et certains d'entre vous ont découvert à l'ESSEC la meilleure association sportive digne de ce nom, le Club Aviron ESSEC ! Le Club a fêté ses 50 ans en 2019.
Pour ceux qui n'ont pas eu cette chance et ceux qui meurent d'envie de retrouver les sensations éprouvées sur les Étangs de Cergy, nous organisons une séance d’initiation à l’aviron sur le Main
le 15 octobre 2023
de 10 h à environ 13 h.
Inscription obligatoire avant le 15 septembre
RDV à 10 h au club d’aviron:
FRGS - Frankfurter Rudergesellschaft Sachsenhausen v. 1879 e.V.
Mainwasenweg 35
60599 Frankfurt am Main
www.rudern-in-frankfurt.de
La pratique sportive de l'aviron s'est répandue en Angleterre au début du XVIIIe siècle. Le premier club ouvert sur le continent a été le Hamburger und Germania Ruder Club 1836 et la Fédération allemande est aujourd'hui la première au monde en nombre d'affiliés.
C'est un sport complet, il fait travailler l'ensemble des muscles sans causer de traumatismes articulaires. Un entraînement régulier renforce le tonus cardiaque, l'endurance et le sens de l'équilibre. Ses effets bénéfiques pour la santé sont reconnus de longue date et de nombreux centres de recherche médicale l'ont intégré à leurs protocoles de convalescence.
En compétition, l'aviron est classé parmi les sports violents, au même titre que les sports de combat, en raison des sollicitations du système cardio-vasculaire. C'est une discipline exigeante, voire une véritable ascèse.
Mais l'aviron est aussi un moyen merveilleux de s'entraîner à son rythme, en équipe de deux à huit ou bien en solo sur skiff, en toutes saisons, à tous âges et en symbiose avec l'environnement.
Certains clubs disposent de section d'aviron-loisir et organisent des randonnées sur le réseau hydrographique européen (ou plus loin si affinités). Par exemple, la Traversée de Paris est un parcours mythique sur 28 km, qui a lieu tous les ans en septembre. Avec un minimum d'entraînement, on peut parcourir 500 kilomètres en une semaine.
On peut aussi pratiquer l'aviron en salle (ergonomètre), qui a ses championnats. Et même l'aviron indoor connecté, depuis sa salle de séjour...
Alors, à toi les joies de la glisse, les entraînements en toutes saisons, les séances de musculation plus ou moins douloureuses, le stress des compétitions et l'ambiance bonne enfant qui unit les rameurs : viens découvrir ce sport pas comme les autres !
Infos pratiques :
Pour participer, tu dois savoir nager et être en bonne condition physique, mais tu n’as pas besoin d’avoir déjà fait de l’aviron. Dans chaque embarcation, prendront place quatre rameurs et un barreur du club (quatre de couple barré). La position 4 (la nage) est tenue par un rameur expérimenté, qui donne le rythme.
Nous te conseillons de prévoir des vêtements ajustés (short et T-shirts), qui ne peuvent se coincer dans les glissières des sièges et un couvre-chef adapté à la météo du jour. Pour te chausser, privilégie des semelles étroites (tennis plutôt que jogging).
Dans la mesure où nous avons besoin de confirmer le nombre de bateaux auprès du FRGS suffisamment à l’avance, nous te prions de t’inscrire au plus tard le 15 septembre et de préciser en commentaire ton niveau d'aviron (0 = aucune expérience, 1 = déjà ramé, 2 = rameur expérimenté).
La participation aux frais s’élève à 30,00 EUR par personne.
Pour toute question, ou si les inscriptions sont déjà complètes et si tu souhaites être mis sur liste d’attente, n’hésite pas à contacter les membres du bureau ESSEC Alumni Francfort : Laurent Bonnaud (laurent.bonnaud@essec.edu) ou Aude Hennino (aude.hennino@essec.edu).
Nous avons hâte de partager avec toi un moment sportif et convivial sur le Main.
Florent Plozner,
Président ESSEC Alumni Francfort
www.avironfrance.fr
www.rudern.de
www.ffaviron.fr
Pour préparer les JO 2024 :-)
www.worldrowing.com
Ruderschnupperkurs auf dem Main
Liebe Kamaradinen und Kamaraden!
Einige von Ihnen haben an der ESSEC den besten Sportverein entdeckt, der diesen Namen auch verdient: den ESSEC-Ruderclub! Der Club feierte 2019 sein 50-jähriges Bestehen.
Für diejenigen, die dieses Glück nicht hatten, und diejenigen, die sich nach dem Gefühl sehnen, das sie auf den Étangs de Cergy erlebt haben, veranstalten wir einen Ruderschnupperkurs auf dem Main:
am 15. Oktober 2023
von 10:00 bis ca. 13:00 Uhr statt.
Verbindliche Anmeldung bis zum 15. September
Wir treffen uns um 10 Uhr am Ruderclub:
FRGS - Frankfurter Rudergesellschaft Sachsenhausen v. 1879 e.V.
Mainwasenweg 35
60599 Frankfurt am Main
www.rudern-in-frankfurt.de
Das Rudern als Sportart verbreitete sich in England zu Beginn des 18. Jahrhunderts. Der erste auf dem Kontinent eröffnete Verein war der Hamburger und Germania Ruder Club 1836 und der deutsche Verband ist heute der größte der Welt, gemessen an der Anzahl der Mitglieder.
Es ist ein umfassender Sport, bei dem alle Muskeln trainiert werden, ohne dass es zu Gelenkverletzungen kommt. Regelmäßiges Training stärkt den Herztonus, die Ausdauer und den Gleichgewichtssinn. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist seit langem bekannt, und viele medizinische Forschungszentren haben es in ihre Genesungsprotokolle aufgenommen.
Bei Wettkämpfen wird Rudern aufgrund der Belastung des Herz-Kreislauf-Systems als gewalttätiger Sport eingestuft, ebenso wie Kampfsportarten. Es ist eine anspruchsvolle Sportart, ja sogar eine regelrechte Askese.
Rudern ist aber auch eine wunderbare Möglichkeit, nach eigenem Rhythmus zu trainieren, in Zweier- bis Achtermannschaften oder allein in einem Skiff, zu jeder Jahreszeit, in jedem Alter und in Symbiose mit der Umwelt.
Einige Vereine verfügen über eine Wanderrudernabteilung und organisieren Fahrten auf dem europäischen Wasserstraßennetz (oder weiter, wenn man Lust dazu hat). Z.B. ist die Traversée de Paris eine legendäre Strecke über 28 km, die jedes Jahr im September stattfindet. Mit ein bisschen Training kann man in einer Woche 500 Kilometer zurücklegen.
Man kann auch Indoor-Rudern (Ergonometer) betreiben, das seine Meisterschaften hat. Und sogar das vernetzte Indoor-Rudern, das man von seinem Wohnzimmer aus betreiben kann...
Dir gehören die Freuden des Gleitens, das Training zu jeder Jahreszeit, die mehr oder weniger schmerzhaften Krafttrainingseinheiten, den Stress der Wettkämpfe und die gute Stimmung, die die Ruderer vereint : komm und entdecke diesen Sport, der nicht wie alle anderen ist!
Praktische Informationen
Um teilzunehmen, musst du schwimmen können und in guter körperlicher Verfassung sein, aber du musst nicht schon gerudert haben. In jedem Boot werden vier Ruderer und ein Steuermann aus dem Verein sitzen (gesteuerter Doppelvierer). Die Position 4 (Schlag) wird von einem erfahrenen Ruderer gehalten, der den Rhythmus vorgibt.
Wir empfehlen dir, eng anliegende Kleidung (Shorts und T-Shirts), die sich nicht in den Sitzschienen verfangen kann, und eine dem Wetter angepasste Kopfbedeckung mitzubringen. Bei deinen Schuhen solltest du schmale Sohlen bevorzugen (Turn- statt Joggingschuhe).
Da wir die Anzahl der Boote frühzeitig beim FRGS bestätigen müssen, bitten wir dich, dich bis spätestens 15. September anzumelden und in einem Kommentar dein Ruderniveau anzugeben (0 = keine Erfahrung, 1 = schon gerudert, 2 = erfahrener Ruderer).
Der Kostenbeitrag beläuft sich auf 30,00 EUR pro Person.
Bei Fragen oder wenn die Anmeldungen bereits ausgebucht sind und du auf die Warteliste gesetzt werden möchtest, kannst du dich gerne an die Mitglieder des ESSEC Alumni Frankfurt Büros wenden: Laurent Bonnaud (laurent.bonnaud@essec.edu) oder Aude Hennino (aude.hennino@essec.edu).
Wir freuen uns darauf, mit dir einen sportlichen und geselligen Moment auf dem Main zu teilen.
Florent Plozner,
Präsident von ESSEC Alumni Frankfurt
Nützliche Websites:
www.avironfrance.fr
www.rudern.de
www.ffaviron.fr
Zur Vorbereitung auf die Olympischen Spiele 2024 :-)
www.worldrowing.com
