Et si vous décidiez de prendre soin de vous pour commencer l’année 2024 ?
Pour débuter cette année, je suggère non pas une résolution - de celles qu’on ne tient jamais - mais une intention, celle de prendre soin de vous ! Ça vous tente ? Je vous propose de découvrir le programme MBSR, dont l’acronyme anglais Mindfulness based stress reduction, signifie programme de gestion du stress, et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience.
La pleine conscience nous rend plus présents à notre propre vie, aux autres et au monde. Nous pouvons alors apporter des réponses plus justes au lieu de réagir aux évènements, heureux ou malheureux. Elle s'entraîne notamment par la méditation. D’ailleurs, nombreux sont ceux qui s’y sont essayé avec des applications de qualité, mais seulement 4,7 % des personnes ayant téléchargé une application de méditation l’utilisent encore après 30 jours.
Mais alors qu’est-ce que la pleine conscience ? Qu’est-ce que cela peut m’apporter dans mon quotidien ? Est-ce fait pour moi ? Comment m’y prendre pour en retirer tous les bénéfices ?
C’est ce que je vous propose de découvrir et d’expérimenter lors de cet atelier qui vous donnera peut-être envie de participer au programme que j’animerai durant 8 semaines à partir du 5 février 2024, chaque lundi à partir de 19h en visio.
Lynda Amrani, fondatrice de Inarma & Co, accompagne les dirigeants, les managers et les équipes pour agir avec impact et justesse. Elle est reconnue pour son approche simple et efficace qui mêle conseil, coaching et conscience de soi.
Son expertise s’appuie sur une solide expérience acquise auprès d’entreprises privées et publiques, associations et agences de communication pendant plus de vingt ans (Association Aurore, Assurance Maladie, BPI, agences Euro RSCG Life, Grey, Lowe Alice…) que ce soit en pilotage de la communication ou en management fonctionnel comme hiérarchique.
Si sa rencontre avec la méditation date de 2011 alors qu’elle envisageait son mémoire Essec sur le marché du bien-être, sa pratique quotidienne est liée à sa découverte du programme MBSR qui lui a permis d’installer durablement la pleine conscience dans son quotidien.
L’intervenante : 
Lynda Amrani (Exec M 13)
https://www.linkedin.com/in/lynda-amrani-aaba1828
lynda.amrani@inarma-co.fr
06 99 18 30 68
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Staff ESSEC Alumni
