Libérez-vous du Stress : Explorez l'Art du Lâcher-prise
Dans un monde où les défis professionnels et personnels sont nombreux, apprendre à lâcher-prise devient une compétence essentielle. Au cours de cette intervention, nous aborderons les points suivants de manière interactive et conviviale :
Comprendre le concept de lâcher-prise : Définition et importance dans notre vie quotidienne.
Identifier les sources de stress : Comment reconnaître et gérer les facteurs de stress.
Stratégies pratiques pour le lâcher-prise : Des exercices simples et efficaces pour cultiver un état d'esprit plus détendu.
Les dix repères du lâcher-prise: synthèse de la présentation.
Mise en pratique sur la base d'exercice de sophrologie et pleine conscience.
Cette intervention vise à fournir des outils pratiques et des perspectives nouvelles pour faire face aux défis de manière plus sereine.
Intervenant :
Animé par Marc Sebire, Sophrologue praticien, Instructeur Mindfulness Conf_LP_12Court.pdf
Je découvre Le yoga, la méditation zen et la sophrologie dans ma jeunesse, enrichies de mon parcours et mes formations, elles m’accompagnent encore.
A l’issue de mes études techniques, j’ai exercé ma profession dans l’industrie de la micro-électronique durant 30 ans en évoluant vers le management opérationonnel après une formation à l'ESSEC.
Il y a une dizaine d’année, mon vif intérêt pour les défis interrelationnels impulse un changement de trajectoire professionnelle. Après plusieurs voyages et formations conséquentes, je deviens sophrologue praticien spécialisé en Mindfulness, une méthode accessible à tous. S’ajoute la thérapie brève par l’approche systémique Palo Alto complétée par mon intérêt pour les neurosciences. Toutes ces pratiques contribuent aujourd’hui à mon activité d’accompagnement des particuliers et des entreprises dans la gestion des transitions et la réduction du stress et des émotions.
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Staff ESSEC Alumni
