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Dear fellow alumni,
Some of you have discovered the best sports association worthy of the name at ESSEC: the ESSEC Rowing Club! The Club celebrated its 50th anniversary in 2019.
For those of you who weren't so lucky, and for those of you who are longing to feel again the sensations experienced on the Étangs de Cergy, we are organising an introductory rowing session on the Main
on 15 October 2023
from 10 a.m. to around 1 p.m.
Mandatory registration before 15 September
We will meet at 10 am at the rowing club:
FRGS - Frankfurter Rudergesellschaft Sachsenhausen v. 1879 e.V.
Mainwasenweg 35
60599 Frankfurt am Main
www.rudern-in-frankfurt.de
Rowing as a sport spread through England in the early 18th century. The first club to open on the continent was the Hamburger und Germania Ruder Club in 1836, and today the German Rowing Federation is the world's largest in terms of membership.
It's a complete sport, working all the muscles without causing joint trauma. Regular training boosts your heart rate, endurance and sense of balance. Its health benefits have long been recognised, and many medical research centres have included it in their recovery protocols.
In competition, rowing is classed as a violent sport, like combat sports, because of the strain it places on the cardiovascular system. It is a demanding discipline, even a real asceticism.
But rowing is also a wonderful way to train at your own pace, in teams of two to eight or solo on a skiff, in all seasons, at all ages and in harmony with the environment.
Some clubs have a leisure rowing section and organise trips on the European river and canals network (or further afield if you feel like it). The Traversée de Paris is a legendary 28km race that takes place every year in September. With a minimum of training, you can cover 500 kilometres in a week.
You can also row indoor (ergonometer), which has its own championships. And even connected indoor rowing, from the comfort of your living room...
So, here's to you the joys of gliding, training in all seasons, more or less painful training sessions, the stress of competitions and the good-natured atmosphere that unites rowers : come and discover this sport like no other!
Useful information:
To take part, you need to be able to swim and be in good physical condition, but you don't need any previous rowing experience. Each boat will be crewed by four rowers and a coxswain from the club (coxed four). Position 4 is held by an experienced rower, who sets the pace (the stroke).
We advise you to bring tight-fitting clothing (shorts and T-shirts) that won't get caught in the seat railings, and headgear suited to the day's weather. When it comes to footwear, narrow soles are preferable (tennis rather than jogging shoes).
As we need to confirm the number of boats with the FRGS well in advance, please register by 15 September at the latest and specify your rowing level in the comments (0 = no experience, 1 = already rowed, 2 = experienced rower).
The participation fee is 30,00 EUR per person.
If you have any questions, or if registrations are already full and you would like to be put on the waiting list, please do not hesitate to contact the members of the ESSEC Alumni Frankfurt office: Laurent Bonnaud (laurent.bonnaud@essec.edu) or Aude Hennino (aude.hennino@essec.edu).
We look forward to sharing a sporting and convivial moment with you on the Main.
Florent Plozner,
President ESSEC Alumni Frankfurt
Useful websites :
www.avironfrance.fr
www.rudern.de
www.ffaviron.fr
To prepare for the 2024 Olympics :-)
www.worldrowing.com
Ruderschnupperkurs auf dem Main
Liebe Kamaradinen und Kamaraden!
Einige von Ihnen haben an der ESSEC den besten Sportverein entdeckt, der diesen Namen auch verdient: den ESSEC-Ruderclub! Der Club feierte 2019 sein 50-jähriges Bestehen.
Für diejenigen, die dieses Glück nicht hatten, und diejenigen, die sich nach dem Gefühl sehnen, das sie auf den Étangs de Cergy erlebt haben, veranstalten wir einen Ruderschnupperkurs auf dem Main:
am 15. Oktober 2023
von 10:00 bis ca. 13:00 Uhr statt.
Verbindliche Anmeldung bis zum 15. September
Wir treffen uns um 10 Uhr am Ruderclub:
FRGS - Frankfurter Rudergesellschaft Sachsenhausen v. 1879 e.V.
Mainwasenweg 35
60599 Frankfurt am Main
www.rudern-in-frankfurt.de
Das Rudern als Sportart verbreitete sich in England zu Beginn des 18. Jahrhunderts. Der erste auf dem Kontinent eröffnete Verein war der Hamburger und Germania Ruder Club 1836 und der deutsche Verband ist heute der größte der Welt, gemessen an der Anzahl der Mitglieder.
Es ist ein umfassender Sport, bei dem alle Muskeln trainiert werden, ohne dass es zu Gelenkverletzungen kommt. Regelmäßiges Training stärkt den Herztonus, die Ausdauer und den Gleichgewichtssinn. Seine gesundheitsfördernde Wirkung ist seit langem bekannt, und viele medizinische Forschungszentren haben es in ihre Genesungsprotokolle aufgenommen.
Bei Wettkämpfen wird Rudern aufgrund der Belastung des Herz-Kreislauf-Systems als gewalttätiger Sport eingestuft, ebenso wie Kampfsportarten. Es ist eine anspruchsvolle Sportart, ja sogar eine regelrechte Askese.
Rudern ist aber auch eine wunderbare Möglichkeit, nach eigenem Rhythmus zu trainieren, in Zweier- bis Achtermannschaften oder allein in einem Skiff, zu jeder Jahreszeit, in jedem Alter und in Symbiose mit der Umwelt.
Einige Vereine verfügen über eine Wanderrudernabteilung und organisieren Fahrten auf dem europäischen Wasserstraßennetz (oder weiter, wenn man Lust dazu hat). Z.B. ist die Traversée de Paris eine legendäre Strecke über 28 km, die jedes Jahr im September stattfindet. Mit ein bisschen Training kann man in einer Woche 500 Kilometer zurücklegen.
Man kann auch Indoor-Rudern (Ergonometer) betreiben, das seine Meisterschaften hat. Und sogar das vernetzte Indoor-Rudern, das man von seinem Wohnzimmer aus betreiben kann...
Dir gehören die Freuden des Gleitens, das Training zu jeder Jahreszeit, die mehr oder weniger schmerzhaften Krafttrainingseinheiten, den Stress der Wettkämpfe und die gute Stimmung, die die Ruderer vereint : komm und entdecke diesen Sport, der nicht wie alle anderen ist!
Praktische Informationen
Um teilzunehmen, musst du schwimmen können und in guter körperlicher Verfassung sein, aber du musst nicht schon gerudert haben. In jedem Boot werden vier Ruderer und ein Steuermann aus dem Verein sitzen (gesteuerter Doppelvierer). Die Position 4 (Schlag) wird von einem erfahrenen Ruderer gehalten, der den Rhythmus vorgibt.
Wir empfehlen dir, eng anliegende Kleidung (Shorts und T-Shirts), die sich nicht in den Sitzschienen verfangen kann, und eine dem Wetter angepasste Kopfbedeckung mitzubringen. Bei deinen Schuhen solltest du schmale Sohlen bevorzugen (Turn- statt Joggingschuhe).
Da wir die Anzahl der Boote frühzeitig beim FRGS bestätigen müssen, bitten wir dich, dich bis spätestens 15. September anzumelden und in einem Kommentar dein Ruderniveau anzugeben (0 = keine Erfahrung, 1 = schon gerudert, 2 = erfahrener Ruderer).
Der Kostenbeitrag beläuft sich auf 30,00 EUR pro Person.
Bei Fragen oder wenn die Anmeldungen bereits ausgebucht sind und du auf die Warteliste gesetzt werden möchtest, kannst du dich gerne an die Mitglieder des ESSEC Alumni Frankfurt Büros wenden: Laurent Bonnaud (laurent.bonnaud@essec.edu) oder Aude Hennino (aude.hennino@essec.edu).
Wir freuen uns darauf, mit dir einen sportlichen und geselligen Moment auf dem Main zu teilen.
Florent Plozner,
Präsident von ESSEC Alumni Frankfurt
Nützliche Websites:
www.avironfrance.fr
www.rudern.de
www.ffaviron.fr
Zur Vorbereitung auf die Olympischen Spiele 2024 :-)
www.worldrowing.com
